Mitä on klassinen hieronta 
 

Klassinen hieronta on ns. perinteistä hierontaa, joka kohdistuu pehmytkudoksiin. 
Hieronnassa käytetään pääasiassa viittä eri otetta sivelyjä, hankausta, puristelua, taputtelua ja täristelyä.
Hieronta rentouttaa lihaksia ja lievittää lihasten jännitystiloja.
Hieronta vilkastuttaa pintaverenkieroa. Samalla se edistää kuona-aineiden poistumista kudoksista sekä ravinteiden ja hapen pääsyä kudoksiin.
Hieronta rauhoittaa keskushermostoa ja lievittää kiputiloja.
Hieronnalla on myönteisiä vaikutuksia stressiin ja rentoutumiseen.

​

Esimerkkejä hieronta-ajoista 
Huomaathan, että ajat viitteellisiä. Jos olet isokokoinen tai urheilullinen niin ajat eivät todennäköisesti pidä paikkaansa sinun kohdallasi.

30 min Sopii täsmäalueen hieronta-ajaksi, esimerkiksi niska- ja hartiaseudun käsittely.
45 min Yleisin hieronta-aika, jolloin voidaan käsitellä hieman laajempi alue, esimerkiksi alaselkä ja niska- hartiaseutu tai niska/hartiaseutu ja kädet.
60 min voidaan käsitellä perusteellisesti koko selkä tai jalat kokonaan.
90 min Yleisesti käytetty kokovartalohieronta-aikana, joka käsittää jalat, selän ja kädet. Hierottavaa on silloin kuitenkin niin paljon, että käsittely on nopeahkoa. Voidaan myös keskittyä esim. selkään ja jalkoihin.
120 min Perusteellinen kokovartalohieronta, johon kuuluvat jalat, selkä ja kädet.

​

Vasta-aiheet hieronnalle:
Infektiot iholla 
Laskimotukokset 
Pahanlaatuiset kasvaimet 
Spastiset halvaukset 
Verenvuototauti (=hemofilia) 
Ihotaudit 
Tuoreet vammat 
Iskeeminen kudos 
Tyrä 
Suurentuneet imurauhaset 
Luukalvon tulehdus 
Aktiivinen nivelreuma, lihasreuma ja kihti 
Lihaksen luutumistulehdus 
Virusinfektiot, kuume, voimakkaat paikalliset tulehdustilat 
Verisuoniproteesit 
Voimakkaiden kipulääkkeiden käyttö ja alkoholin vaikutuksen alaisuus 
Jos esim. sydänsairaus tai diabetes ei ole "hallinnassa" 

Kysy aina epävarmoissa tilantaissa hoitavalta lääkäriltäsi lupa hierontaan 
 

Klassista hierontaa voi tehostaa lämpöpakkauksella sekä siihen voi yhdistää kuumakivihierontaa(lisämaksullinen) tai imukuppihierontaa.
Hermoratahierontaa tähänkään hoitoon ei voi yhdistää
 

Olen valmistunut Pirkanmaan urheiluhierojakoulusta, Tampereelta koulutetuksi hierojaksi 16.5.2012. Olen koututettujen hierojien liiton jäsen